Autor: Paweł Kowalkiewicz

Przewodnik po wegetarianizmie, od białek roślinnych po naturalne posiłki

W tym przewodniku wyjaśniliśmy podstawowe zasady wegetarianizmu. Przedstawiliśmy również kilka przykładów żywności w puszkach i pakowanych roślinnych, wraz z przepisami dla tych, którzy chcą ją wypróbować. „Jestem wegetarianinem, bo dbam

Czytaj dalej

Dieta niskobiałkowa sposobem na zdrowe życie

Badania amerykańskich i włoskich naukowców dowodzą, że zbyt duże ilości białka w naszych jadłospisach mogą przyczynić się do przedwczesnej śmierci. Dieta bogata w białka zwierzęce (mięso, mleko, sery) powoduje czterokrotne

Czytaj dalej

Co jeść, aby schudnąć i od czego trzymać się z daleka?

Jedzenie, które spożywamy, jest głównym czynnikiem wpływającym na naszą wagę. To, co jemy i ile tego jemy, to główne wyznaczniki naszej wagi. Zdrowa dieta jest kluczem do utrzymania prawidłowej wagi.

Czytaj dalej

Jak jeść zdrowo podczas diety bezglutenowej?

Dieta bezglutenowa to nie tylko trend, ale także jedna z najlepszych diet odchudzających. Aby utrzymać zdrową dietę bezglutenową, ważne jest, aby wiedzieć, jakie substytuty żywności można zastosować zamiast glutenu. Istnieje

Czytaj dalej

Jak uniknąć bezsenności na diecie nisko-węglowodanowej?

Czasami objawy bezsenności mogą być spowodowane stosowaniem diety nisko-węglowodanowej. Nie zawsze tak jest i zależy to od danej osoby, ale może się tak zdarzyć. Problem ten można jednak łatwo rozwiązać

Czytaj dalej

Dieta dla „Boomera”

Co jadłeś dziś rano? Czy masz dobrze zbilansowaną dietę, która jest pełna produktów pełnoziarnistych, orzechów, strączków, warzyw i owoców?A może twoje śniadanie było filiżanką kawy i może bajglem, oczywiście z

Czytaj dalej

Dieta norweska

Dieta norweska swoim rygorystycznym harmonogramem przypomina dietę kopenhaską. Podobnie jak w przypadku wspomnianej diety jest dietą rygorystyczną i działa tu zasada daj coś od siebie a dostaniesz coś w zamian.

Czytaj dalej

Dieta dla pacjentów z cukrzycą – jak się odżywiać?

Cukrzyca to choroba przewlekła, która wpływa na sposób, w jaki organizm przekształca żywność w energię. Zazwyczaj jest zarządzana poprzez dietę, ćwiczenia i leki. Insulinooporność to stan, w którym organizm nie

Czytaj dalej

Co jeść, a czego unikać, aby schudnąć?

Istnieje tak wiele różnych diet i rodzajów żywności, że określenie najzdrowszego może być trudne. Jest jednak kilka produktów, które wydają się najlepsze dla większości ludzi. Najlepsze pokarmy na odchudzanie to

Czytaj dalej

Semiwegetarianizm, dieta ograniczająca mięso

Zmiana sposobu odżywiania i przejście na dietę bezmięsną nie jest łatwa. Rozwiązaniem może być semiwegetarianizm. Ten model żywienia zakładający częściowe wykluczenie mięsa, stanowiący pośrednią formę wegetarianizmu, jest łatwiejszy do wprowadzenia.

Czytaj dalej