Dieta norweska
Dieta norweska swoim rygorystycznym harmonogramem przypomina dietę kopenhaską. Podobnie jak w przypadku wspomnianej diety jest dietą rygorystyczną i działa tu zasada daj coś od siebie a dostaniesz coś w zamian. Oznacza to, że mimo iż dieta wymaga wiele poświęcenia i silnej woli to dotrwanie do końca przynosi bardzo dobre rezultaty, dieta umożliwia schudnięcie nawet 10 kilogramów w ciągu 2 tygodni więc warto się trochę poświęcić.
Dieta została opracowana przez specjalistów od żywienia w stolicy Norwegii – Oslo stąd nazwa diety. Jak przy większości tego typu diet przed jej rozpoczęciem warto się skonsultować z lekarzem lub dietetykiem w celu upewnienia się, że nie ma żadnych przeciwskazań w stosowaniu diety. Osoby chorujące, które rozpoczną dietę bez konsultacji mogą jeszcze bardziej pogorszyć zdrowie swojego organizmu. Jak już wcześniej wspominałem w diecie norweskiej najważniejsze jest rygorystyczne przestrzeganie jadłospisu. Przerwanie diety oznacza rozpoczęcie jej od nowa nawet jeśli byliśmy już na finiszu.
Dieta norweska trwa dokładnie 2 tygodnie i przewiduje spożywanie 3 posiłków dziennie bez kolacji. Należy również dużo pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Menu:
Poniedziałek
Śniadanie: grejpfrut, 3 jajka na miękko lub twardo, kawa lub herbata bez cukru
II Śniadanie: 2 jajka, grejpfrut, herbata bez cukru
Obiad: 3 jajka surówka warzywna, kromka chleba, kawa lub herbata
Wtorek
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata bez cukru
II Śniadanie: 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki, kawa lub herbata
Środa:
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata
II Śniadanie: 2 jajka, szpinak gotowany z łyżką jogurtu
Obiad: 2 kotlety z kurczaka, indyka lub jagnięcia,, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa do picia kawa lub herbata
Czwartek
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata bez cukru
II Śniadanie: surówka z warzyw, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad: 1 lub 2 jajka, ser biały, szpinak, kromka chleba
Piątek
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata
II Śniadanie: 2 jajka, szpinak, kawa lub herbata
Obiad: ryba, surówka do picia kawa lub herbata
Sobota
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata
II Śniadanie: sałatka owocowa
Obiad: wołowina seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata bez cukru
Niedziela
Śniadanie: grejpfrut, 2 jajka, kawa lub herbata
II Śniadanie: duży plaster zimnego mięsa z indyka lub kurczaka, grejpfrut, pomidor
Obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut do picia tradycyjna kawa lub herbata bez cukru
W drugim tygodniu diety należy stosować dokładnie takie samo menu.
Powyższy jadłospis dla diety norweskiej zawsze jest taki sam i musi być dokładnie przestrzegany jeśli dieta ma przynieść efekty nie są tolerowane żadne odstępstwa od dokładnie ułożonego menu. Sukces diety zależy od naszej determinacji oraz silnej woli.
